前段时间，我去了同事苏姐的家里做客，苏姐的女儿在读初三，学习成绩还算不错，但听苏姐讲，最近小欣有点情绪不稳定。
刚说完，小女孩就拖着书包走了进来，我回头看了看她，厚重的眼镜盖不住她眼神里的疲惫和忧郁，她小声地向我们问好，就直径地往自己房间里走去了。
苏姐拿起茶杯，一脸担忧地和我说：“小欣最近状态不是很好，我都要担心死了，听老师说前几天她在自习课的时候还突然大声哭了呢！可把老师吓坏了！”
“孩子是不是在学校遇到什么事啦？”我问道。
“倒也没有什么，问她她也说没事，可能是临近期末考了压力大。”苏姐紧皱着眉头说。
突然，房间里传来了小欣的哭声，我们吓得直接冲进了她的房间，只见小欣拍打着桌子大声喊道：“我不想写了我不想写了！”
安抚好小欣的情绪后，临走前我对苏姐说：“你听我说，这种时候你更加要注意让孩子劳逸结合，多点带小欣出去大自然走走，她的压力和情绪才能缓解。”
事情也过去了快一个月了，就在今天，当我再见到小欣的时候，她变得阳光活泼了许多，不再郁郁寡欢，脸上多了发自内心的笑容。
曾经小欣的压力太大了，导致她的负面情绪无法疏导，因此造成了情绪失控。
缺乏运动，影响了孩子管理情绪的能力。
《最强大脑》的中国对战意大利的那一期，出场的是中国神童李云龙和意大利天才安德烈。
两个孩子都有过人的学识和智商，但是在管理情绪方面却相形见绌。
图左为安德烈，图右为李云龙
记新娘的对决当中，李云龙用较短的时间记住了51对新人的排列顺序，并且完全正确，安德烈却用了较长的时间来记忆，同时记忆顺序也完全正确。
图为李云龙在现场情绪失控，大声痛哭
李云龙以为自己记错了，在现场失声痛哭。虽然李云龙最终获胜，但他的心理素质和管理情绪方面，彻底地输给了安德烈。
更让人揪心的是，胜出之后李云龙拜托主持人蒋昌建，向父亲提一个小小的要求：玩多几天。
图为李云龙请求主持人向父亲提要求
仔细了解，生活中的安德烈是一个爱运动爱踢足球的孩子，李云龙却是长期在父亲管束下，日以继夜学习的孩子。
缺乏运动对于一个孩子情绪的控制和管理太重要了！
学识影响孩子的选择和格局，心理素质却影响孩子的一生。
许多网瘾少年情绪都是非常地激动，甚至会有暴力的倾向，很重要的一个原因就是他们缺少运动。
有研究表明，1个小时的跑步可以明显降低紧张和焦虑的水平，减少儿童的敌对情绪，而80%的情绪失控都与缺乏运动有关。
一个好的情绪到底有多重要？一个人情绪的好坏，直接地体现了人的涵养和素质。
我一直相信，学会管理情绪是每一个人的必修课。
滑雪少年王凯文，一个热爱运动的5岁小朋友，一岁开始骑平衡车，一岁半接触滑板，2017参加南山雪地超模入围。
图为王凯文滑雪部分抓拍
让我欣赏他的不是经历和荣誉，而是他面对比赛中的失利时的坦然和从容。
在夏季青少年滑雪挑战赛中，他名列小组第9位，这个名次对于从小背负神童、天才等称号的凯文而言，绝对不能算是一个满意的成绩。
图为王凯文滑雪部分抓拍
然而面对失利，成年人都难以接受，毕竟心灵的冲击往往是影响一个人最大的劲敌。
这位5岁的小朋友，却向我们做了一个模范，他用他的行动和言语否定了我们的思维。
当凯文在看完成绩之后，只是与父亲简单的讨论了下问题出在哪里，随后就与身边的小伙伴一起开心的享受赛后的悠闲时光。
在被问及参赛后的感受时，凯文笑着说：“我觉得很有意思，认识了很多哥哥们，我来就是为了锻炼自己。”
任何时候，孩子都不应该做自己情绪的奴隶，不应该让一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制和管理自己的情绪，在这一点上，还有许多的孩子做不到。
：“能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军还要伟大。”
优秀的人控制情绪，而焦虑的人常常被情绪控制。
被誉为情绪控制专家的哈佛大学心理学博士肯·林德纳曾说：“一旦被情绪控制，它可能会成为摧毁你人生的隐形杀手。”
我们现在看到许多学生不堪重负跳楼事件频繁发生，这其中存在的隐形因素就是情绪管理能力弱，而这背后很大一部分因素是因为他们的学习压力没有得到发泄。
许多的孩子都有考试综合症，想到考试，胸闷、烦躁、焦虑，最终导致考试的失利，研究发现，61%的考试失利都与考前的情绪和状态有关。
如果我们不去重视和改善这一问题，即使孩子在学习中能够名列前茅，日后在社会中接受到领导的批评或者工作上的不如意时，情绪管理能力的匮乏所带来的危害，将会影响孩子至深。
这也是为什么素质教育在学校变得越来越重要的原因。
发泄压力的最好渠道，莫过于多到户外走走，多参加运动。那些能够管理情绪的人，大多都是户外运动的忠实粉丝。
，就是校橄榄球队队员，还当过校板球球队队长，美国总统老布什每周锻炼日程表中，每周跑步四到五天，
为什么我们的孩子遇到挫折总如天降大难一样，常青藤大学早就明白了其中的原因：不坚持运动的孩子不够坚强。
能够控制自己的情绪，说起来是一件小事，但是做起来，却不那么简单，也正是因为很难，当孩子做到的时候，孩子就赢了大半个人生。
如果学会管理情绪很难，那就从走进户外，感受大自然，享受运动开始吧。
