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BJ 佩恩1978年出生于美国夏威夷，1997年，BJ 佩恩开始在拉尔夫-格雷西门下学习柔术，2000年佩恩获得柔术黑带，“神童”的绰号也就在那时候叫响了（一般柔术家取得黑带需要10年，佩恩只用了3年）。BJ 佩恩与其他投身格斗事业的贫困小孩不同，他家境殷实，衣食无忧，出于对格斗的痴迷和满腔热血走上了这条道路。也许就是因为这个原因，少年成名的BJ 佩恩在格斗的造诣上一直在追求与最强的王者决斗，这使他成为后来长期霸占两个级别（次中量级：77公斤及轻量级：70公斤）冠军的伟大选手。
2001-2003年佩恩先后11秒KO日本大将宇野熏，击败五味隆典，从未在比赛中被终结过的五味隆典，在第三回合被柔术神童裸绞。
2004年佩恩在UFC 46赛事中升重挑战次中量级（77公斤），对阵冠军马特·休斯。比赛仅第一回合，他就拿下了金腰带，成为UFC历史中第二位两个级别都拿到过冠军的牛人。（第一位是美国名将兰迪·库卓，分别拿过UFC重量级（93-120公斤）冠军及UFC轻量级（70公斤）冠军。）
2006年佩恩阔别两年回到UFC，结果却在UFC 63赛事中被马特·休斯复仇成功，已经成了小胖墩的佩恩痛定思痛，决定回到让自己扬名立万的轻量级（70公斤），重登辉煌。果然2008年UFC 80赛事中，乔-史蒂文森最终被佩恩的裸绞降服。佩恩也戴上了阔别多年的金腰带。并在UFC 84上，成功KO肖恩·谢尔克（绰号：肌肉鲨鱼），确立了轻量级霸主的地位。
与人斗，其乐无穷。在轻量级腰带拿稳之后，佩恩又在2009年UFC94中升到次中量级（77公斤）挑战GSP乔治-圣-皮埃尔，比赛失利后本以为佩恩会回到轻量级捍卫霸主之位，不曾想自2014年，佩恩跨级别到羽量级（66公斤），虽然目前频频失利，但这位格斗老将对自我的挑战和对格斗的痴迷都让人刮目相看！
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